おはよう朝日です ごぼう先生 笑顔になる健康体操・イス体操をやってみた 11月14日放送

今朝は朝から

毎朝見てるおはよう朝日ですの放送 クローズアップのコーナーを見て、

これは実家の85歳になるおばあちゃんに教えてあげなきゃーと思って観てまして、やってみました。

きっと実家でもおは朝なので、観てたかな~!

 

自称、脳トレオタクなので、「脳活性」「脳トレ」はまずは、なんでもやってみる派です。

11月14日(水)放送 おはよう朝日です で紹介されていた 簗瀬 寛(やなせ ひろし)さん

ごぼう先生

名前の由来は

介護 予防

kaigo yobou で ごぼう先生 なんですってヽ(*´∀`)ノ

介護界の「きみまろ」

ごぼう色のお洋服にも gobou と

 

鍼灸師の経験をもとに作られた体操です。

放送では、

健康体操

身体と頭を使う体操 《動かして 力を入れて 考える》衰え予防

 

「おにいさん」

手の指を使う体操で 「に」は指を2本立てて、「さん」はオッケーマークで指を3本立てます。

それを声に合わせて交互に動かしていきます。

「いちご体操」
「いちごとおにいさん」

てぬぐいを使った利き手と反対の手を使う方法。

イスに座ってできる体操などが紹介されていました。

「新聞紙でステップ体操」
手ぬぐい体操【結んでひらいて】

1.手ぬぐいを細長くしてももの上に置く

2.片方の手(利き手)だけで結び目をつくる

3.片方の手(利き手)だけで結び目をほどく

 

 

やっているみなさんが自然と笑顔になる姿がよかったです。

簡単だけど、できなーいが脳活性にとってもいいなと思いました。

できなかった悔しさが脳を成長させるそうです。

慣れない動きは脳を活性化♪ ポイントは、

できなくていい楽しむことが一番

調べてみるとごぼう先生の著書がいっぱい出てました。

どれをおばあちゃんにプレゼントしようか迷います~。

 

ごぼう先生のホームページ

ごぼう先生のツイッター


 

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